Cuidar nuestra boca no solo es clave para una sonrisa bonita, sino también para nuestra salud en general. Sin embargo, muchos cometemos errores sin darnos cuenta que pueden afectar nuestros dientes y encías. Hoy te contamos los fallos más comunes en la higiene bucal y cómo solucionarlos. ¡Toma nota!
1. Cepillarse demasiado rápido
Si cepillarte los dientes te toma menos de un minuto, no lo estás haciendo bien. Los expertos recomiendan dedicar al menos dos minutos para asegurarte de limpiar bien todas las superficies. Usa movimientos suaves y circulares para eliminar la placa sin dañar el esmalte.
2. Usar un cepillo de dientes desgastado
Un cepillo con cerdas abiertas o dobladas ya no limpia de manera efectiva. Cámbialo cada 3 meses o antes si notas que está desgastado. Un truco: si las cerdas ya no están alineadas, es momento de renovarlo.
3. No usar hilo dental
El cepillo no llega a todos los rincones de la boca, especialmente entre los dientes. El hilo dental elimina restos de comida y placa bacteriana en esas zonas donde el cepillo no alcanza. Usarlo al menos una vez al día reduce el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
4. Cepillar demasiado fuerte
Aplicar mucha presión al cepillar no significa que estés limpiando mejor. Al contrario, podrías desgastar el esmalte y dañar las encías, lo que puede provocar sensibilidad dental. Lo ideal es un cepillado suave pero efectivo.
5. No limpiar la lengua
Las bacterias también se acumulan en la lengua, causando mal aliento y aumentando el riesgo de infecciones. Usa un raspador lingual o el mismo cepillo de dientes para limpiarla cada día.
6. Enjuagarte con agua después del cepillado
Si después de cepillarte te enjuagas la boca con agua, estás eliminando el flúor de la pasta dental antes de que actúe. En su lugar, solo escupe el exceso de pasta y evita enjuagar con agua inmediatamente para maximizar los beneficios del flúor.
7. No cambiar la pasta dental según tus necesidades
No todas las pastas dentales son iguales. Si sufres de sensibilidad, encías inflamadas o tendencia a las caries, es importante elegir una que se adapte a tu caso. Pregunta en la farmacia y te ayudaremos a encontrar la mejor opción.
8. Descuidar la higiene bucal por la noche
Después de un largo día, a veces nos da pereza cepillarnos antes de dormir. Sin embargo, este es el peor momento para saltarnos la higiene bucal, ya que durante la noche la producción de saliva disminuye y las bacterias pueden hacer más daño. No te saltes el cepillado nocturno si quieres evitar problemas dentales.
¿Cómo mejorar tu rutina de higiene bucal?
✔ Cepíllate mínimo dos veces al día durante dos minutos.
✔ Usa hilo dental una vez al día.
✔ Limpia la lengua a diario.
✔ Usa enjuague bucal si tu dentista lo recomienda.
✔ Cambia tu cepillo cada 3 meses o cuando esté desgastado.
✔ Acude al dentista al menos una vez al año para una revisión.
Si sigues estos consejos, tu boca estará más sana y tu sonrisa más radiante. ¿Tienes dudas sobre qué productos usar? Visítanos en la Farmacia Nacho Martínez y te asesoraremos con lo mejor para tu salud bucodental.
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